Zajęcia odbywają się w dni:
Jeżeli chcesz zjeść obfity posiłek to zrób to około 1,5-2 godziny przed zajęciami aby uniknąć dyskomfortu w trakcie zajęć.
Przed zajęciami nie balsamuj ciała, żeby uniknąć ślizgania się na macie i nie perfumuj się.
Ubierz się wygodnie tak aby nic nie krępowało Twoich ruchów. Jeżeli będą to obcisłe ubrania to świetnie, wtedy dokładnie będę widzieć jak układasz ciało, będzie mi łatwiej udzielić Tobie wskazówek. Nie jest to jednak warunek konieczny, bez tego też sobie poradzimy. Najważniejszy jest Twój komfort.
Na miejscu mam dla Ciebie zdezynfekowaną matę i potrzebne pomoce. Możesz z nich korzystać albo przynieść swoje.
Nie trzeba być rozciągniętym aby zacząć praktykę jogi. Regularne ćwiczenia pomogą Ci zwiększyć elastyczność.
Oczywiście, każdy indywidualnie pracuje ze swoim ciałem, na miarę własnych możliwości.
Tak, hatha joga charakteryzuje się spokojnym tempem aby ruch był dokładny i uważny.
Hatha-Joga.com
Katarzyna Pabjańczyk
kontakt@hatha-joga.com
„Kiedy wasze ciało, umysł i dusza będą zdrowe i harmonijne, przyniesiecie zdrowie i harmonię otaczającym was ludziom, podarujecie zdrowie i harmonię światu – nie będzie to skutkiem wycofania się ze świata lecz przemiany w żywą cząstkę ciała ludzkości.”
BKS Iyengar
Projekt i wykonanie: witrynamarzen.pl
